イメージで伝える（アリさんの力／ゾウさんの力）

対象：言葉のイメージが分かりやすい年齢のお子さん（幼児～低学年）

やり方：手を握るときに「アリさんの力でギュッ」「ゾウさんの力でギュー」と声をかけて体験させる。
メリット：抽象的な「強い・弱い」を具体的にイメージできるため、日常の中で力加減を意識しやすくなる。

数字でスケールを使う

対象：数字の大小が理解できる子（年長～小学生）

やり方：「1＝とても弱い、3＝ちょうどいい、5＝とても強い」と決めて、数字で力を指定して練習する。
メリット：強さを段階的に表現できるようになり、「このくらいがちょうどいい」と自分で調整する力が育つ。

言葉と体験をマッチングさせる（ボール遊び）

対象：動きを通して学ぶ方が分かりやすい子（幅広い年齢に対応可能）

やり方：
「強く投げてみよう！」
「弱く転がしてみよう」
「優しく渡してみよう」
実際にボールを使い、言葉と動作をセットで体験する。
メリット：言葉と体感を結びつけられるため、「強い＝こういう感じ」と具体的に理解できる。

ちょうどよかったらすぐに褒める

対象：すべてのお子さん

やり方：「今のはちょうどいいね！」「優しい手で渡せたね」と成功した瞬間を言葉で強調する。
メリット：子どもが「この感覚が正解」と実感でき、自信につながる。繰り返すことで定着が早まる。

強すぎたときは切り替え

対象：力が入りすぎやすい子、興奮しやすい子

やり方：力が強すぎたら、
「ママご飯作らなきゃ！」と遊びを終わらせる
「風船にタッチしよう」と別の遊びに移す
「手をブラブラ～でおしまい」と合図をつける
メリット：「ダメ！」だけで終わらせるよりも、自然に動きを切り替えられる。安全を守りつつ気持ちをリセットできる。

まとめ

日常の遊びの中で、無理なく力加減を学ばせてあげることができます。
「強すぎた！」と叱るよりも、「ちょうどいいね」「うまくできたね」とほめたり、遊びを切り替えたりする工夫があると、家庭の雰囲気も穏やかになります。

また、「できた！」という体験を重ねることで、子どもとのやりとりが楽しくなり、自然と親子の関係もより良いものに育っていきます。